Manuela Amato

Scopri come funziona la dieta plank e quali sono i rischi associati ad essa.

La dieta vegana esclude tutti i prodotti di origine animale, focalizzandosi su alimenti vegetali come frutta, verdura, legumi, cereali e noci. È associata a benefici per la salute e l'ambiente, ma richiede attenzione per garantire un apporto nutrizionale equilibrato.

Il reflusso gastrico è una condizione in cui l'acido dello stomaco risale nell'esofago, causando bruciore di stomaco e altri sintomi. Può essere gestito con cambiamenti nella dieta, stile di vita e farmaci.

Scopriamo insieme cos'è la sindrome metabolica, i sintomi, le cause, le cure e i trattamenti per prevenirla.

L'intolleranza al lattosio è una condizione in cui l'organismo non produce sufficiente lattasi, l'enzima necessario per digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte e nei latticini. Ciò può causare sintomi gastrointestinali come gonfiore, crampi addominali, diarrea e gas dopo aver consumato latticini.

Per aumentare il peso in modo sano, è importante seguire una dieta equilibrata che includa un adeguato apporto calorico, nutrienti essenziali e una varietà di alimenti.

La dieta low carb è un regime dietetico che prevede il consumo di pochissimi carboidrati per favorire invece l'uso di grassi come fonti di energia principale.

La dieta Low-FODMAP è un protocollo alimentare che è stato sviluppato dai ricercatori della Monash University in Australia e che permette di affrontare la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e altri disturbi gastrointestinali.

La dieta gioca un ruolo cruciale nella gestione del colesterolo alto. Consumare cibi ricchi di grassi saturi e trans aumenta il colesterolo LDL ("cattivo"), mentre includere grassi insaturi, fibre, e steroli vegetali può ridurre i livelli di LDL e migliorare il colesterolo HDL ("buono").

Un piano alimentare è un programma alimentare redatto da un professionista che tiene conto delle caratteristiche specifiche dei singoli individui, tra cui età, peso, altezza, presenza di patologie o intolleranze e struttura fisica in generale. Per essere efficace, un piano alimentare deve essere redatto da un professionista che sappia rispondere alle esigenze del paziente.

ll colesterolo alto è un nemico silenzioso della salute. Scopri in questo articolo come gestirlo attraverso semplici cambiamenti nello stile di vita per prevenire malattie cardiache.

Approfondisci il diabete con questa guida: dalla definizione ai sintomi, diagnosi, complicanze e metodi di prevenzione per una gestione ottimale di questa malattia cronica in crescita globale.

Una dieta per diabetici aiuta a controllare la glicemia attraverso la scelta equilibrata degli alimenti. Scopri cosa mangiare, quali cibi limitare e i consigli nutrizionali basati sulle evidenze scientifiche.

La dieta chetogenica è un regime alimentare a bassissimo contenuto di carboidrati che costringe il corpo a bruciare i grassi per produrre energia. Scopri come funziona, quali sono i tempi, i reali rischi e come capire se è indicata per te o se devi evitarla.

Scopri come funziona la dieta Paleo o Paleodieta: un regime alimentare ispirato all'era paleolitica. In questo articolo puoi trovare esempi pratici, benefici e controindicazioni per la salute.

Scopri cos'è la dieta proteica e come funziona per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali

Scopri il protocollo per la diagnosi di intolleranza al glutine

Scopri come il biologo nutrizionista, esperto in nutrizione, può aiutarti a migliorare il tuo benessere con piani alimentari personalizzati. Su Serenis puoi iniziare un percorso con un biologo nutrizionista per impostare un piano alimentare adatto alle tue esigenze.

Scopri quali integratori alimentari possono migliorare le prestazioni sportive, i benefici, le controindicazioni e quando assumerli per ottimizzare i risultati.

Quali sono i migliori integratori per capelli? Scopri quando assumerli e quali sono i benefici e i possibili effetti collaterali

Scopri come mantenere il sistema immunitario forte con alimentazione sana e integratori specifici, prevenendo infezioni e supportando il corpo nei periodi di stress

La colonscopia è un esame che consente di esaminare il colon-retto per identificare e diagnosticare eventuali anomalie e, se necessario, rimuovere polipi o altre masse anomale.

La curva glicemica è un esame medico utilizzato per valutare la capacità del corpo di gestire una quantità definita di zucchero, rilevando eventuali anomalie.

Scopri l'importanza di effettuare la curva glicemica in gravidanza per monitorare i livelli di glucosio nel sangue e preservare la salute di mamma e bambino

Scopri le principali cause e i rimedi efficaci per prevenire e trattare il bruciore di stomaco

Il diabete gestazionale può aumentare i rischi per mamma e bambino. Un approccio proattivo e un'attenta cura possono contribuire a garantire una gravidanza sana e un esito positivo

Gli antiossidanti sono alleati preziosi per la nostra salute. Scopri quali alimenti includere nella tua dieta per prevenire lo stress ossidativo

L’allergia ai crostacei è una condizione comune che colpisce soprattutto gli adulti e richiede attenzione per vivere serenamente.

Il diario alimentare è un alleato prezioso per diventare più consapevoli delle proprie scelte alimentari e mantenere uno stile di vita sano.

Vediamo cosa significa davvero ingrassare e come affrontare la paura di prendere peso.

Abbassare il colesterolo alto inizia dai piccoli cambiamenti di ogni giorno. Scopri come riequilibrare i tuoi valori attraverso un'alimentazione corretta, imparando cosa mangiare e quali cibi limitare, senza rinunciare al benessere.

La tachicardia è un battito cardiaco accelerato. Scopri cause, sintomi e strategie di gestione per mantenere il cuore sano.

Impara a gestire i battiti cardiaci elevati e promuovere la salute del cuore con semplici cambiamenti nello stile di vita

Soffri di ipotensione? Impara i rimedi migliori per contrastare la pressione bassa e alleviare sintomi fastidiosi

Scopri come gestire un calo di pressione con consigli pratici per affrontare i sintomi e prevenire episodi improvvisi

Scopri il ruolo delle proteine animali, le differenze con quelle vegetali e come scegliere le fonti migliori per salute e impatto ambientale

Scopri le proteine vegetali: quali sono, dove trovarle e quali benefici apportano per un'alimentazione sana e sostenibile

Scopri le malattie cardiovascolari più comuni, i fattori di rischio e le migliori strategie per prevenirle e mantenere un cuore sano

Impara a riconoscere i sintomi dell'ipertiroidismo e come trattarlo efficacemente con cure mediche, modifiche dello stile di vita e una dieta corretta.

Scopri cos'è l'ipotiroidismo, sintomi, cause e trattamenti. Impara a gestirlo attraverso diagnosi precoce, terapia e un'alimentazione mirata

I vermi intestinali colpiscono moltissime persone: riconoscere i segnali precoci è fondamentale per evitare complicazioni. Vediamo come capire se si hanno i vermi intestinali, quali sono i sintomi più comuni e come eliminarli.

La fibromialgia è una condizione complessa che causa dolore cronico e disturbi del sonno. Esplora cause, sintomi e trattamenti per gestirla

Il pancreas è cruciale per digestione e regolazione della glicemia. Approfondisci anatomia e patologie che possono comprometterne la salute

Essenziale nel processo digestivo, la cistifellea può essere colpita da malattie che influiscono significativamente sulla salute

I calcoli biliari possono causare dolore e complicazioni. Cause, sintomi e trattamenti efficaci per questa patologia della cistifellea

Le ghiandole surrenali producono ormoni. Talvolta possono essere colpite da disturbi che ne compromettono la funzionalità.

Il morbo di Addison colpisce le ghiandole surrenali alterando la produzione ormonale. Diagnosi e trattamento tempestivi sono fondamentali.

L'epatite B è una malattia infettiva che può avere conseguenze gravi. Una diagnosi precoce e un trattamento adeguato possono prevenire ulteriori complicazioni.

L'epatite C è una malattia che colpisce il fegato potenzialmente grave, ma oggi esistono trattamenti efficaci che possono guarire l'infezione

Le anemie emolitiche sono malattie caratterizzate da degradazione e distruzione precoce dei globuli rossi (emolisi)

L'anemia perniciosa è una condizione complessa che può avere conseguenze anche gravi. Scopri quali sono le cause e i fattori di rischio per il suo sviluppo e come può essere trattata e curata.

Un giusto equilibrio tra dieta e allenamento favorisce la ricomposizione corporea, migliorando massa muscolare magra e grasso corporeo.

Carboidrati la sera: un falso mito. Scopri perché l'orario dei pasti non incide sul peso, se il bilancio calorico giornaliero è equilibrato.

Approfondisci l’importanza delle misure antropometriche per valutare composizione corporea, salute e performance fisica. Ricorda che per impostare un piano alimentare personalizzato non è sufficiente avere queste misure: devono essere valutate da un professionista che saprà dirti come procedere nella tua specifica situazione.

Scopri i benefici di una colazione proteica per controllare l’appetito, migliorare il metabolismo e mantenere l’energia stabile.

Gli spuntini proteici aiutano a gestire la fame e supportano il recupero muscolare. Scopri alcune alternative da includere nella tua dieta.

Il microbiota intestinale è fondamentale per la salute dell'organismo. Scopri cos’è, i fattori che lo influenzano e come mantenerlo sano

La disbiosi intestinale può causare disturbi significativi. Scopri sintomi, cause e trattamenti per ristabilire l’equilibrio del microbiota

La dieta di mantenimento è un piano alimentare sostenibile e sano, ideale per preservare i risultati raggiunti a lungo termine.

Dieta equilibrata e stile di vita sano possono contribuire a ridurre i trigliceridi alti per migliorare profilo lipidico e salute del cuore.

Reverse diet e reset metabolico: aumentare gradualmente le calorie per migliorare il metabolismo dopo una dieta restrittiva

Esplora il ruolo della vasopressina nel corpo umano: un ormone che interviene in numerosi processi e può fungere da farmaco

Scopri per chi è indicata una dieta da 1200 calorie, come impostarla con alimenti sani e nutrienti e leggi un esempio di menù settimanale da 1200 kcal.

Una dieta da 1500 calorie può consentire di perdere peso gradualmente se ben strutturata con il supporto di professionisti esperti

Una dieta da 1000 calorie promette risultati rapidi, ma è sana? Esamina rischi, controindicazioni e importanza di un supporto professionale

Cosa significa davvero avere una dieta equilibrata? Come fare a seguirla correttamente? In questo articolo vediamo consigli, idee e linee guida per una dieta equilibrata.

Per aumentare la massa muscolare è necessario combinare allenamento mirato, integrazione e un piano alimentare personalizzato e adeguato

Prendere peso in modo sano è possibile con una dieta ipercalorica personalizzata per stimolare la crescita muscolare limitando l'accumulo di grasso.

Una dieta senza zuccheri può migliorare la salute generale e aiutare a perdere peso o gestire condizioni come il diabete

Scopri se e in che modo la dieta vegetariana può realmente aiutarti a dimagrire, migliorando il tuo benessere

Il digiuno intermittente fa male? Questa pratica può favorire il dimagrimento, ma presenta anche potenziali rischi e controindicazioni

La dieta drenante è un regime alimentare restrittivo che promette di migliorare la ritenzione idrica e ridurre la cellulite. Si tratta in realtà di un regime sbilanciato che porta a una perdita di peso rapida ma non sostenibile.

Il fabbisogno calorico è importante per raggiungere i propri obiettivi di peso, salute o fitness. Vediamo come si calcola.

Una dieta senza istamina può migliorare o eliminare i fastidiosi sintomi che si manifestano a causa di una sua intolleranza

Nella donna in menopausa la dieta è importante per la gestione dei sintomi e per favorire un benessere duraturo

Misurare e interpretare la glicemia è essenziale per la salute e prevenire malattie metaboliche, specialmente per chi è a rischio di diabete.

Una dieta adeguata durante la chemioterapia è essenziale per garantire il giusto apporto di nutrienti a sostegno dell'organismo.

L’indice glicemico (IG) è un utile strumento per monitorare e ottimizzare la dieta, soprattutto per chi ha bisogno di mantenere stabili i livelli di glicemia. Comprendere come questo può influenzare la nostra salute permette di fare scelte alimentari più consapevoli.

L'FT3, o triiodotironina libera, è un ormone fondamentale nel nostro corpo che gioca un ruolo chiave nel metabolismo e nel funzionamento di molti organi e sistemi. La misurazione dei suoi livelli è utile per monitorare la salute della tiroide e identificare eventuali disfunzioni.

Anche in una dieta ipocalorica, non bisogna sottovalutare l'importanza della colazione, ma cosa è consigliabile mangiare per fare una colazione equilibrata e adatta a un regime dietetico? Scoprilo in questo articolo.

L'esame dell'FT4 è fondamentale per valutare la funzione tiroidea, diagnosticare e monitorare eventuali disfunzioni.

La tracheite è un’infiammazione della trachea causata da batteri, virus o agenti irritanti. Scopri i sintomi, le cause, le forme di contagio e i trattamenti più efficaci.

Scopri come un’alimentazione equilibrata in allattamento supporta la salute della mamma e del bambino, garantendo tutti i nutrienti essenziali.

Il glucomannano è un integratore naturale che sta guadagnando sempre più popolarità grazie ai suoi presunti benefici per la salute, in particolare per il controllo del peso corporeo. Scopri come usarlo e come evitare effetti indesiderati.

Scopri cos'è la dieta crudista, cosa mangiano i crudisti e i benefici e rischi di questo approccio alimentare naturale e non trasformato

Gestire la gastrite è possibile con una dieta equilibrata: scopri cosa mangiare e cosa evitare per ridurre i sintomi. L'intervento di un nutrizionista può aiutarti a capire quali alimenti consumare e quali invece evitare per non peggiorare i sintomi.

La colestasi gravidica è una patologia che interessa il fegato e che può comportare rischi sia per la madre che per il bambino. In questo articolo vedremo cos’è, quali sono le sue cause, i sintomi principali, le possibili complicazioni e i trattamenti disponibili.

Il palloncino gastrico è una procedura temporanea per perdere peso. Prima di iniziare, puoi valutare di iniziare un percorso integrato con i nutrizionisti e dietologi di Serenis per un cambiamento duraturo.

Il bypass gastrico è un'opzione chirurgica molto utilizzata contro l’obesità severa. Scopri indicazioni, rischi, costi, recupero e risultati nel lungo termine.

La sleeve gastrectomy è un intervento bariatrico per combattere l'obesità grave. Prima di ricorrere alla chirurgia è possibile rivolgersi a professionisti che possono aiutare il paziente nella gestione del peso in eccesso. Su Serenis puoi iniziare un percorso con nutrizionista e dietologo.

I calcoli renali si prevengono anche a tavola: segui una dieta adeguata a proteggere reni e apparato digerente

Il lattosio è uno zucchero presente nel latte e nei derivati, la cui digestione richiede l’enzima lattasi. Sempre più persone si trovano costrette ad eliminarlo dalla loro dieta per intolleranze e allergie. Vediamo quindi come impostare una dieta senza lattosio.

La disbiosi intestinale è uno squilibrio del microbiota intestinale che può causare problemi digestivi, infiammazioni e disturbi generali. Può derivare da cattiva alimentazione, uso prolungato di farmaci, stress o malattie croniche. La dieta, tuttavia, può svolgere un ruolo fondamentale nel trattare e prevenire questa condizione.

Una dieta corretta può aiutare contro la cistite. Scopri i cibi che fanno bene e quelli da evitare per proteggere la vescica

Una dieta in definizione efficace per ottenere un corpo asciutto e tonico. Scopri come bilanciare calorie e nutrienti per risultati duraturi

Valori bassi di globuli rossi possono indicare anemia o altre patologie. Scopri sintomi, diagnosi e trattamenti più indicati.

Globuli rossi alti e policitemia: sintomi e cause sono importanti da conoscere per una corretta diagnosi e un trattamento tempestivo.

Iperinsulinemia e salute: riconoscerla in tempo è fondamentale. Scopri come prevenirla, trattarla e migliorare la qualità della vita.

Quale frutta mangiare con il diabete? Scopri i frutti consigliati, quelli da evitare e il momento giusto per consumarli in sicurezza.

Scopri cosa mangiare e cosa evitare per gestire la glicemia alta, migliorare il benessere quotidiano e prevenire il diabete

Cosa si nasconde dietro la voglia di dolce? Le cause e i rimedi per non farsi sopraffare dal desiderio di zuccheri.

Colazione per diabetici: cosa mangiare per mantenere stabile la glicemia? Alimenti consigliati e da evitare per iniziare bene la giornata

Carboidrati complessi: cosa sono, dove si trovano e perché fanno bene alla digestione, alla glicemia e al benessere generale.

La gravidanza comporta importanti cambiamenti fisici, ormonali ed emotivi. Mantenere uno stile di vita attivo con esercizi fisici in gravidanza mirati e sicuri può offrire numerosi benefici sia per la madre che per il bambino.

La tiamina, o vitamina B1, è coinvolta in numerosi processi metabolici vitali e la sua carenza può avere conseguenze gravi se non correttamente integrata nell’alimentazione. Scopri dove si trova e qual è il fabbisogno giornaliero.

Una dieta da 2500 calorie non è uguale per tutti. Questo articolo esplora come personalizzarla in base alle tue esigenze, con suggerimenti su macronutrienti, alimenti sani e la pianificazione dei pasti per ottimizzare i risultati.

L’insulina settimanale è una nuova terapia che riduce le iniezioni da 365 a 52 l’anno. Garantisce un rilascio costante, migliora l’aderenza al trattamento e semplifica la gestione del diabete di tipo 1 e 2 negli adulti.

Scopri cosa mangiare per alzare la pressione bassa in modo naturale. In questo articolo trovi i 10 alimenti più utili, i consigli su come idratarti correttamente, quali pasti preferire durante la giornata e cosa evitare per non peggiorare i sintomi dell’ipotensione.

Durante la gravidanza, l'alimentazione influisce sulla salute della mamma e sullo sviluppo del bambino. Rivolgersi a un nutrizionista aiuta a prevenire carenze, gestire disturbi e seguire una dieta sicura e bilanciata.

La debolezza muscolare può essere sintomo di stanchezza o patologie. Scopri i sintomi, come crampi, tremori e affaticamento, le cause (neurologiche, ormonali) e i rimedi: dieta, esercizio, integratori e terapie mirate.

L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune e sistemica che comporta dolore, gonfiore e rigidità delle articolazioni. Scopri come la dieta può influire sui sintomi della malattia.

Una colazione senza carboidrati è una scelta diffusa tra chi segue diete low-carb o chetogeniche. Riduce i picchi glicemici e favorisce la sazietà. Uova, avocado, yogurt greco, salmone e frutta secca sono solo alcuni degli alimenti ideali per iniziare la giornata.

Pesarsi è utile per monitorare i progressi nella perdita di peso, ma non dice tutto. Scopri il momento migliore della giornata, la frequenza consigliata e come interpretare le fluttuazioni quotidiane per migliorare la ricomposizione corporea.

L’ipotiroidismo rallenta il metabolismo e provoca stanchezza, aumento di peso e altri sintomi. Scopri quali alimenti favoriscono la funzione tiroidea, cosa evitare e come integrare dieta e farmaci per migliorare il benessere quotidiano.

La stitichezza causa disagio e rallenta il transito intestinale. Scopri quali alimenti favoriscono la regolarità, come introdurre fibre, probiotici e grassi sani, e quali cibi limitare per migliorare la digestione quotidiana.

Il sangue nelle urine può derivare da infezioni, calcoli, malattie renali o altre condizioni. Scopri le tipologie di ematuria, le possibili cause, gli esami diagnostici e come individuare la terapia più adatta.

Quando si inizia una dieta, la domanda più frequente è: dopo quanti giorni si inizia a dimagrire? Ricorda però che un dimagrimento sano e duraturo richiede tempo, costanza e un approccio che vada oltre le diete drastiche.

Bere acqua fa dimagrire? Scopri il ruolo dell'idratazione nella perdita di peso, come agisce su metabolismo, appetito e composizione corporea.

In questo articolo vediamo quanti chili si possono perdere in un mese secondo gli esperti evitando errori comuni e seguendo un piano alimentare sostenibile e personalizzato.

Scopri quante calorie ha una pizza, dalle classiche alle più farcite, con consigli utili per gustarla senza esagerare.

Scopri come gestire il diabete gestazionale attraverso una sana alimentazione.

La dieta a basso indice glicemico (IG) classifica i cibi in base all'impatto sulla glicemia. Può essere utile per gestire peso, diabete di tipo 2 e PCOS se impostata da un esperto. Scopri come bilanciare i pasti e quali cibi ridurre.

L'alimentazione è un prezioso alleato contro l'infezione da Candida. Scopri come modulare il microbiota con probiotici e antifungini naturali, quali zuccheri limitare e perché la dieta deve supportare, senza sostituire, la terapia medica.

Gestire il diabete di tipo 2 richiede scelte consapevoli, non privazioni. Scopri il ruolo dei cereali integrali, delle proteine magre e dei grassi sani. Leggi i nostri consigli su attività fisica, idratazione e un esempio di menù equilibrato.

I succhi di frutta sono pratici, ma non equivalgono al frutto intero. Scopri il ruolo delle fibre, l'impatto degli zuccheri sulla glicemia e le differenze tra centrifughe e spremute. Una guida completa su benefici e limiti per una dieta sana.

Gli esami del sangue sono la base scientifica di ogni dieta personalizzata. Scopri quali parametri monitorare, perché sono fondamentali per il metabolismo e chi li può prescrivere.

La visita nutrizionistica è il punto di partenza per migliorare salute e benessere. Scopri come si svolge l'anamnesi, l'analisi della composizione corporea e come prepararti al meglio tra diario alimentare ed esami del sangue.

La visita dietologica è fondamentale per chi soffre di patologie complesse. Scopri come si svolge la prima visita, l'importanza del monitoraggio, i costi e come prepararsi tra diario alimentare e analisi del sangue. Su Serenis offriamo un percorso di gestione del peso con nutrizionista e dietologo.

Una dieta da 1800 calorie rappresenta il punto di equilibrio ideale per molte donne attive e un regime ipocalorico sano per gli uomini. Scopri come bilanciare carboidrati, proteine e grassi, i benefici della personalizzazione e un menù tipo.

Una dieta da 1400 calorie permette un dimagrimento sano e graduale. Scopri l'importanza dell'equilibrio tra macronutrienti, il ruolo del nutrizionista online e un esempio di schema giornaliero per perdere peso senza rinunciare al benessere.

Le proteine sono fondamentali per il corpo umano: scopri funzioni, fonti alimentari e quantità per mantenerti in salute

Scopri per chi è indicata una dieta da 1300 calorie, come impostarla con alimenti sani e nutrienti e perché andrebbe seguita con un nutrizionista esperto.

Una dieta da 1600 calorie è adatta ad una parte della popolazione, ma può risultare troppo ipocalorica per altri. Per strutturare una dieta da 1600 calorie, è sempre meglio affidarsi a un nutrizionista.