Integratori

Gli integratori alimentari possono essere particolarmente utili per gli anziani, poiché con l'età possono sorgere specifiche esigenze nutrizionali e difficoltà nel mantenere una dieta equilibrata.

Scopri quali integratori alimentari possono migliorare le prestazioni sportive, i benefici, le controindicazioni e quando assumerli per ottimizzare i risultati.

Quali sono i migliori integratori per capelli? Scopri quando assumerli e quali sono i benefici e i possibili effetti collaterali

Scopri come mantenere il sistema immunitario forte con alimentazione sana e integratori specifici, prevenendo infezioni e supportando il corpo nei periodi di stress

La vitamina D è una sostanza fondamentale per il nostro organismo. In caso di carenza potrebbe essere necessario assumere degli integratori di vitamina D.

La menopausa è un momento di grandi cambiamenti fisici e ormonali, per i quali talvolta potrebbe essere opportuno assumere degli appositi integratori per la menopausa.

L'acido ascorbico è una vitamina importante per l'organismo, e in caso di carenza è necessario assumere degli integratori di vitamina C.

Il ferro è un minerale importante per il corpo umano, e in caso di carenza occorre ricorrere ad appositi integratori di ferro.

Alcuni minerali sono essenziali per il corpo e, in caso di carenza, possono essere necessari integratori di magnesio e potassio.

Se non trattata adeguatamente tramite assunzione di integratori di vitamina B12, la carenza di tale nutriente può creare problemi di salute.

L’assunzione di appositi integratori per la prostata può essere estremamente utile per mantenere la ghiandola in buona salute. Vediamo quali sono i migliori e le possibili controindicazioni.

Provare stanchezza è del tutto naturale, ma quando diventa una condizione cronica potrebbe essere necessario assumere degli integratori appositi. Un supporto mirato può infatti aiutare a recuperare energia e migliorare la qualità della vita. In questo articolo esploreremo i migliori prodotti in commercio.

Alcuni integratori possono essere utili per abbassare il colesterolo in caso i valori siano troppo alti. In questo articolo esploreremo quali sono gli integratori migliori, prestando particolare attenzione ad eventuali rischi e controindicazioni.

Utilizzare lassativi per dimagrire è una pratica diffusa, ma di fatto inutile ed estremamente pericolosa. In questo articolo vedremo il perché, assieme ad alcune strategie per perdere peso in maniera salutare.

Con l’aumento delle temperature e l’arrivo dell’estate può essere opportuno prendere degli integratori per il caldo, che possano reintegrare i sali minerali e le vitamine, e far “soffrire” meno i disagi causati dalle alte temperature.  Tra questi, integratori di potassio, magnesio e vitamine, oppure integratori specifici per contrastare sintomi come gambe gonfie, affaticamento o vampate di calore.

Gli integratori alimentari possono essere un valido aiuto in caso di carenze nutrizionali o bisogni specifici. È il caso degli integratori multivitaminici, degli integratori per il benessere della prostata, dei capelli, e così via.

In caso di disturbi come la disfunzione erettile, potrebbe essere utile utilizzare degli integratori per l’erezione. Questi ultimi sono prodotti naturali che è possibile acquistare in farmacia senza ricetta, in grado di migliorare le prestazioni sessuali favorendo la vasodilatazione.

La semaglutide è un farmaco anche conosciuto come Ozempic o Rybelsus, nato per il trattamento del diabete di tipo 2. Negli ultimi anni però viene sempre più utilizzato anche per dimagrire. Tuttavia, questo uso improprio può essere molto rischioso e comporta diversi pericoli per la salute.

La berberina è una sostanza talvolta utilizzata negli integratori per dimagrire. Ma, esattamente, cosa dice la scienza? È veramente efficace?

Gli integratori di omega-3, acidi grassi polinsaturi essenziali, devono essere assunti quando la dieta non riesce a garantirne il giusto apporto o per aumentata richiesta da parte dell’organismo. Confrontiamo le principali tipologie in commercio, i benefici e le possibili controindicazioni.

Gli integratori per dimagrire vengono spesso presentati come pillole o polverine magiche per dimagrire velocemente e senza sforzo. La realtà è purtroppo ben diversa, e queste sostanze possono causare rischi non indifferenti per la propria salute, fisica e mentale.

Gli integratori di omega-6 sono quasi sempre superflui, poiché una carenza di questi acidi grassi essenziali è estremamente rara. Possono comunque risultare potenzialmente utili in particolari situazioni, ad esempio per supportare condizioni specifiche come deficit cognitivi negli anziani, almeno secondo alcune ricerche preliminari. Gli omega-6 svolgono un ruolo importante nella salute cardiovascolare, nel controllo della pressione sanguigna e nella formazione delle membrane cellulari. 

L’arginina (L-arginina) è un amminoacido essenziale in alcune fasi della vita, coinvolto nella sintesi proteica e nella vasodilatazione. Vediamo le sue caratteristiche.

Gli integratori per il testosterone promettono di aumentare l'energia, la forza e i livelli ormonali, ma la loro efficacia è spesso discutibile e non supportata da prove scientifiche. Sebbene contengano vitamine e minerali utili in caso si soffra di eventuali carenze, raramente influenzano significativamente la produzione di testosterone in sé e in maniera apprezzabile. 

Gli integratori di melatonina sono utilizzati per favorire il sonno e trattare disturbi come jet-lag o difficoltà ad addormentarsi. Contengono l'ormone melatonina, fondamentale per regolare il ciclo sonno-veglia, e sono disponibili in diverse forme come compresse, tisane o caramelle gommose.

L’olio di fegato di merluzzo è un integratore alimentare derivato dal fegato di pesci del genere Gadus, ricco di acidi grassi omega-3 e omega-6. Viene utilizzato per i suoi potenziali benefici sulla salute cardiovascolare, ossea e immunitaria.

L’assunzione dei probiotici può talvolta causare degli effetti collaterali, nella maggior parte dei casi non gravi ma piuttosto fastidiosi, come gonfiore o flatulenza.

La valeriana è una pianta spesso utilizzata per dormire, migliorare il sonno e alleviare l’ansia. Disponibile sotto forma di infusi, gocce o compresse, può essere un aiuto naturale, ma il suo utilizzo richiede attenzione per possibili effetti collaterali e interazioni con farmaci.

Il collagene è una proteina che compone il tessuto connettivo, spesso assunta sotto forma di integratori per il benessere della pelle.

La bromelina è un enzima che viene estratto dall’ananas, con proprietà antinfiammatorie e digestive, spesso usato come integratore.

La carnitina è un amminoacido non essenziale prodotto principalmente da fegato e reni, coinvolto nella trasformazione dei grassi in energia. Presente soprattutto in fonti animali come la carne rossa, viene spesso utilizzata sotto forma di integratore per i potenziali benefici sul metabolismo e le performance sportive.

Lo psillio è una fibra solubile che, a contatto con l’acqua, forma un gel viscoso utile per regolare il transito intestinale. Si assume per via orale. Favorisce la salute della flora intestinale, aiuta a controllare glicemia e colesterolo LDL e attualmente è oggetto di studi come supporto al controllo del peso, se inserito in una dieta equilibrata.

La griffonia è una pianta leguminosa utilizzata all’interno di diversi integratori per il benessere mentale. Si ipotizza che possa favorire il sonno, ridurre lo stress e controllare l’appetito, ma i suoi effetti non sono ancora stati scientificamente confermati. Un consumo eccessivo può causare effetti collaterali, tra cui disturbi gastrointestinali, e interagire con alcuni farmaci.

Gli integratori per la stitichezza possono essere utili quando la difficoltà nell’evacuazione diventa persistente, causando gonfiore e disagio. Si consiglia di assumerli solo dopo aver valutato dieta e stile di vita e aver consultato il proprio medico, aumentando il consumo di fibre, idratandosi adeguatamente e praticando attività fisica regolarmente.

Gli integratori alimentari per bambini sono prodotti formulati per per colmare carenze nutrizionali o supportare specifiche esigenze. Tuttavia, secondo gli esperti, la maggior parte dei bambini sani che segue una dieta equilibrata non ha bisogno di integratori, poiché il cibo fornisce naturalmente tutti i nutrienti necessari. Non tutti gli integratori sono adatti ai bambini poiché la composizione e i dosaggi devono essere differenti rispetto, ad esempio, agli integratori per anziani e la loro somministrazione dovrebbe sempre avvenire sotto consiglio medico.

Il carbone vegetale, o carbone attivo, è una sostanza usata come integratore alimentare per trattare flatulenza e gonfiore.