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Integratori di bromelina: quando assumerli?

La bromelina è un enzima che viene estratto dall’ananas, con proprietà antinfiammatorie e digestive. Viene usata come integratore e può

bromelina

La bromelina è un enzima che viene estratto dall’ananas, con proprietà antinfiammatorie e digestive. Viene usata come integratore e può aiutare in caso di traumi, congestione e problemi circolatori.

Tuttavia, è essenziale consultare un medico prima dell’assunzione, poiché può interagire con alcuni farmaci e avere controindicazioni.

Cos’è la bromelina?

La bromelina è un enzima che viene estratto dal gambo e dal succo dell’ananas

Indurrebbe il corpo a produrre delle sostanze che “contrastano” dolore, gonfiore e infiammazioni, e vi sono studi secondo cui potrebbe potenzialmente andare ad agire contro le cellule tumorali. 

Pur non essendovi prove scientifiche solide e definitive riguardo tutti gli usi della bromelina, e soprattutto riguardanti il suo esatto meccanismo d’azione, come integratore alimentare viene utilizzata principalmente come aiuto per trattare gli stati dolorosi e infiammatori, oppure problemi di natura digestiva.

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A cosa serve: proprietà e benefici

Tra le varie proprietà della bromelina possiamo ricordare:

  • Antidolorifico e antinfiammatorio, in particolare questo enzima verrebbe sfruttato per combattere i traumi contratti facendo sport, come contusioni, strappi e contratture. Sarebbe utile anche per ridurre l’insorgenza di crampi mestruali dolorosi;
  • Il trattamento dei disturbi della coagulazione sanguigna;
  • Si tratta di un mucolitico e decongestionante, può dunque essere potenzialmente utile per trattare raffreddore, tosse, sinusite;
  • Il trattamento della cellulite;
  • Il trattamento di ustioni e lesioni della pelle.

Vale tuttavia la pena ricordare che non esistono alimenti miracolosi, né tantomeno “taumaturgici”. Gli integratori alimentari possono aiutare in alcune situazioni, tuttavia non sostituiscono in alcun modo l’intervento di un medico, né una dieta adeguata. 

Prima di utilizzare un integratore alimentare è dunque fondamentale chiedere un consulto al proprio medico ed eventualmente ad un nutrizionista, come quelli messi a disposizione dal servizio di consulenza nutrizionale di Serenis.

Integratori di bromelina

La bromelina viene assunta principalmente sotto forma di integratore alimentare. Il suo uso viene considerato sicuro, tuttavia si raccomanda di:

  • Consultare il proprio medico prima di procedere all’assunzione;
  • Evitare di superare le dosi giornaliere consigliate.

I migliori integratori di bromelina

Di seguito, una tabella con alcuni tra i migliori integratori di bromelina.

Nome ProdottoDescrizione
Bromelina Forte Drenante 5000 GDU/g GastroprotettaIntegratore naturale in compresse per supporto al microcircolo e detossificazione, aiuta anche la digestione e agisce come antinfiammatorio.
Bromelina Forte Drenante – Purissima Alto DosaggioIntegratore drenante e diuretico con tarassaco, utile per la riduzione della cellulite e la ritenzione idrica.
Bromelina Forte Drenante – INTEGRISMEEnzima digestivo naturale estratto dall’ananas per il supporto metabolico e il drenaggio dei liquidi.
Bromelina 30 Compresse – YAMAMOTO RESEARCHEnzimi derivati dall’ananas per favorire la funzione digestiva e il drenaggio dei liquidi corporei, con proprietà antiinfiammatorie.
Bromelina Extra Forte Drenante – NutriessenceIntegratore ad alto dosaggio per supporto digestivo e drenaggio, con proprietà antinfiammatorie, in compresse gastroprotette.
Bromelina Forte – BandiniIntegratore di alta qualità, gastroresistente, per aiutare nel drenaggio dei liquidi e supportare la funzione digestiva.

Ricordiamo, ancora una volta, di consultare un medico prima di procedere all’assunzione.

bromelina

Dopo quanto fa effetto la bromelina?

La bromelina inizia a fare effetto circa un’ora dopo l’assunzione, tuttavia perché i benefici diventino effettivamente consistenti solitamente si raccomanda di assumerla per diversi giorni, a seconda della problematica.

Non esiste una risposta univoca alla domanda “per quanto tempo assumerla?”: dipende infatti dalla propria condizione, dal dosaggio e dalla modalità di assunzione.

Rischi e controindicazioni

L’assunzione di bromelina viene considerata sicura. Tuttavia può causare effetti collaterali come:

  • Crampi addominali;
    Malessere;
  • Diarrea;
  • Nausea e/o vomito.

Inoltre, occorre prestare attenzione alle eventuali interazioni con i farmaci. In particolare, occorre evitare di assumere bromelina se si assumono:

  • Farmaci anticoagulanti;
  • Antibiotici;
  • Farmaci antitrombotici.

In generale si sconsiglia vivamente di farne uso durante la gravidanza e l’allattamento.

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Fonti:

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  • Abbas, S., Shanbhag, T., & Amruta Kothare. (2020). Applications of bromelain from pineapple waste towards acne. Saudi Journal of Biological Sciences, 28(1), 1001–1009. https://doi.org/10.1016/j.sjbs.2020.11.032
  • Gil, L. S., & Maupoey, P. F. (2017). An integrated approach for pineapple waste valorisation. Bioethanol production and bromelain extraction from pineapple residues. Journal of Cleaner Production, 172, 1224–1231. https://doi.org/10.1016/j.jclepro.2017.10.284
  • Fissore, A., Marengo, M., Santoro, V., Grillo, G., Simonetta Oliaro-Bosso, Giancarlo Cravotto, Piaz, F. D., & Adinolfi, S. (2023). Extraction and Characterization of Bromelain from Pineapple Core: A Strategy for Pineapple Waste Valorization. Processes, 11(7), 2064–2064. https://doi.org/10.3390/pr11072064
  • Pawel Hikisz, & Bernasinska-Slomczewska, J. (2021). Beneficial Properties of Bromelain. Nutrients, 13(12), 4313–4313. https://doi.org/10.3390/nu13124313