Laura Pellegrini

Ogni olio ha le sue caratteristiche, i suoi vantaggi e svantaggi, e può essere utilizzato per condire alimenti, per friggere o semplicemente per cucinare.

La dieta oloproteica è un regime alimentare ipocalorico ideato per favorire la perdita di peso tramite un aumento dell’apporto proteico e una drastica riduzione dei carboidrati.

Ideata negli Stati Uniti negli anni Sessanta, la dieta Atkins è diventata particolarmente popolare solo negli anni Novanta. Si tratta di un regime alimentare low carb che sfrutta le proteine e i grassi per soddisfare il fabbisogno energetico dell’organismo. Trattandosi di una dieta iperproteica, non garantisce un apporto equilibrato di tutti i nutrienti.

I sintomi della gastroenterite sono simili a quelli di un’influenza intestinale, ma possono aggravarsi in pazienti con particolari patologie. Conoscere le cause e le possibili cure è fondamentale per affrontare la situazione.

Gli edamame sono fagioli di soia immaturi, tipici della cucina asiatica, ricchi di proteine vegetali. Vediamo come mangiarli e quali proprietà hanno.

Gli anacardi sono semi oleosi ricchi di proprietà e nutrienti per l’organismo: sono un’ottima fonte di vitamine e sali minerali. Gli effetti benefici sull’organismo includono anche il miglioramento dell’umore, della vista e del funzionamento del sistema nervoso.

Le nespole sono un frutto molto conosciuto sin dall’antichità: simboleggiano le virtù femminili di pazienza e prudenza ed erano tradizionalmente associate a un frutto di buon auspicio. La loro forma, il colore e la grandezza ricorda quella di una albicocca, ma il gusto è decisamente diverso, più aspro e succoso.

Il tonno in scatola è un prodotto estremamente versatile e molto amato anche in virtù del suo elevato contenuto di proteine. Scopriamo le sue proprietà in questo articolo.

Sono molti gli alimenti che possiamo inserire nella nostra dieta per mantenere il fegato in buona salute: l’alimentazione, infatti, gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione di malattie, disturbi e tumori.

Il matcha è una polvere di the verde giapponese che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, grazie anche ai social network che ne hanno evidenziato le proprietà e i valori nutritivi. 

Scopri cos'è la lecitina di soia, a cosa serve, dove si trova e perché viene usata in alimenti e integratori. Leggi tutti i benefici e le controindicazioni.

Scopri quali sono i formaggi senza lattosio, come vengono prodotti e per chi sono indicati. Leggi l’elenco completo e le differenze con i formaggi tradizionali.

Particolarmente apprezzato per le sue proprietà nutritive, l’orzo è un alimento ricco di fibre che apporta numerosi benefici a livello intestinale, digestivo e cardiovascolare.

Il burro d'arachidi, diffuso inizialmente solo in America, è diventato sempre più comune anche nel resto del mondo. Scopri quali sono le sue proprietà e i benefici del suo consumo.

Con l'aumento delle temperature è comune sentirsi più affaticati e percepire i sintomi di un abbassamento della pressione. Vediamo quali sono i rimedi per alzare la pressione durante l'estate.

L'eritema è un arrossamento della pelle che può avere diverse cause. Vediamo quali sono i sintomi per riconoscerlo e i rimedi più efficaci per alleviare il fastidio e curarlo.

L'eritema solare è una reazione della pelle causata da un'eccessiva esposizione al sole. In questo articolo trovi sintomi, rimedi utili e consigli pratici per prevenirlo.

La cicoria è una pianta ricca di fibre e sostanze utili per il benessere intestinale e la depurazione dell’organismo. In questo articolo approfondiamo i principali benefici della cicoria, come consumarla cruda o cotta, e perché può essere un valido alleato per la salute quotidiana.

I grani antichi sono varietà di frumento non modificate che mantengono le caratteristiche originarie della pianta. Sono più digeribili, ricchi di nutrienti e spesso meglio tollerati. In questo articolo analizziamo le principali tipologie, i vantaggi nutrizionali e come integrarli nella dieta quotidiana.

Le noci brasiliane sono un alimento ricco di nutrienti, in particolare di selenio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo articolo vediamo quali sono i benefici principali, quante noci consumare al giorno e perché possono diventare un supporto utile per il metabolismo e la funzione tiroidea.

Esploriamo i meccanismi d'azione dell'esperidina e le evidenze scientifiche relative ai suoi benefici per la salute cardiovascolare, le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Scopri tutto quello che c’è da sapere sul merluzzo: un pesce leggero, ricco di nutrienti e ideale per un’alimentazione equilibrata. In questo articolo trovi informazioni utili su valori nutrizionali, benefici, tipologie e possibili controindicazioni.

Molti credono che sudare faccia dimagrire, ma si tratta di un mito da sfatare. In questo articolo spieghiamo perché la sudorazione non è legata alla perdita di grasso e cosa serve davvero per ottenere un dimagrimento sano e duraturo.

Il finocchio è una verdura leggera e nutriente, apprezzata per il suo sapore fresco e per le sue proprietà digestive, depurative e antiossidanti. In questo articolo scopri i benefici, i valori nutrizionali e le possibili controindicazioni del finocchio.

La moringa è una pianta ricca di proprietà benefiche: antiossidante, energizzante, utile per pelle, capelli e salute generale. Scopri i suoi usi in cucina, cosmesi e come integratore naturale completo.

Il nutrizionista geriatrico aiuta le persone over 65 a seguire un’alimentazione su misura per prevenire malattie, contrastare l’invecchiamento e migliorare la qualità della vita. Scopri quando rivolgersi a questo specialista e cosa aspettarsi dalla visita.

Il nutrizionista ha un ruolo centrale nel percorso della chirurgia bariatrica. Supporta il paziente nella fase pre e post operatoria, favorisce il cambiamento delle abitudini alimentari e contribuisce alla prevenzione di carenze nutrizionali.

La banana è un frutto nutriente e versatile, ricco di potassio, vitamine e fibre. Aiuta il benessere di muscoli, cuore e intestino. Perfetta per chi fa sport, è da consumare con attenzione in caso di diabete o obesità.

Il cortisone è un farmaco usato per curare infiammazioni, allergie e malattie autoimmuni. Efficace ma da assumere sotto controllo medico, può causare effetti collaterali se usato a lungo o in modo scorretto. Scopri come e quando utilizzarlo.

L'eczema nummulare è una manifestazione circoscritta di dermatite atopica che porta alla comparsa di chiazze tonde pruriginose e rosse sulla pelle. Scopri cause, sintomi e come curarlo e prevenirlo.

La flebite è un'infiammazione venosa causata da coaguli che ostacolano la circolazione. Colpisce spesso le gambe e può essere superficiale o profonda. Riconoscere i sintomi e agire in tempo è essenziale per evitarne le complicazioni.

La sarcopenia è la perdita di massa e forza muscolare dovuta all’invecchiamento. Colpisce soprattutto dopo i 60 anni. Una dieta corretta e l’attività fisica regolare sono essenziali per prevenirla o ridurne gli effetti sulla vita quotidiana.

L’emicrania è una sindrome neurologica che colpisce milioni di persone, soprattutto donne. Si manifesta con dolore pulsante, nausea e sensibilità alla luce. Esistono cure farmacologiche, rimedi naturali e strategie di prevenzione efficaci.

L’emicrania con aura è una cefalea che provoca sintomi visivi e neurologici prima del dolore. Colpisce soprattutto le donne. Conoscere i segnali e agire in modo corretto è fondamentale per prevenire e gestire gli attacchi con cure e comportamenti mirati.

Il progesterone è un ormone chiave per il ciclo mestruale e la fertilità. Ha un ruolo centrale in gravidanza, menopausa e benessere femminile. L’articolo spiega valori, cause di squilibrio, sintomi, esami e modalità di assunzione farmacologica.

L’allenamento funzionale migliora forza, equilibrio e coordinazione attraverso esercizi che simulano i movimenti quotidiani. È adatto a tutti, si può fare in palestra o a casa, e offre benefici concreti per postura, recupero e benessere fisico.

Camminare fa bene, ma 10000 passi al giorno non sono obbligatori. Gli studi mostrano che anche 2600 passi possono ridurre i rischi per la salute. Scopri i veri benefici della camminata, quante calorie si bruciano e come dimagrire in modo efficace.

La mononucleosi è un’infezione causata dal virus di Epstein-Barr. Colpisce bambini, adolescenti e adulti con sintomi diversi. Scopri modalità di contagio, sintomi tipici, come si diagnostica, quali cure seguire e come prevenire la diffusione dell’infezione.

Lo stretching prepara i muscoli all’attività fisica e favorisce il rilassamento dopo l’allenamento. Migliora flessibilità, postura e mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni. Ecco i principali esercizi e come svolgerli correttamente.

La pancreatite è un’infiammazione del pancreas che può causare dolori e disturbi digestivi. L’alimentazione gioca un ruolo chiave: ecco quali alimenti includere, cosa evitare e un esempio di dieta equilibrata per proteggere l’organo e ridurre i sintomi.

La sinusite è un’infiammazione dei seni paranasali che può essere virale, batterica o cronica. Provoca dolore al volto, congestione nasale e febbre. Scopri i sintomi, le cause, i rimedi naturali e le terapie mediche per alleviare il disturbo.

Il lupus eritematoso sistemico (LES) è una malattia autoimmune che colpisce diversi organi causando infiammazione cronica. Si manifesta con sintomi come dolori articolari, eruzioni cutanee e stanchezza. Scopri come riconoscerlo, diagnosticarlo e i trattamenti disponibili.

La nausea è una sensazione di malessere che può essere legata a problemi digestivi, gravidanza, stress o farmaci. Spesso è passeggera, ma se diventa persistente richiede attenzione. Scopri sintomi, cause, rimedi naturali e cure mediche più utili.

Allenarsi a casa permette di risparmiare tempo e denaro senza rinunciare ai risultati. Bastano pochi attrezzi o anche solo il corpo libero per svolgere esercizi mirati. Scopri schede per principianti e avanzati, programmi per dimagrire e tonificare.

L’ernia addominale si manifesta quando un organo spinge attraverso la parete muscolare dell’addome, formando un rigonfiamento. Può essere silenziosa o dolorosa, ma richiede sempre attenzione. Scopri cause, sintomi, diagnosi, trattamenti e strategie di prevenzione.

La fitoterapia utilizza piante ed estratti vegetali per prevenire e trattare disturbi fisici e psichici. Offre benefici per sistema immunitario, digestione, sonno e stress. Scopri farmaci fitoterapici, tisane, integratori e precauzioni.

La colangite infiammatoria colpisce i dotti biliari, con forme infettive e autoimmuni. Sintomi: febbre, dolore addominale, ittero. Diagnosi con esami del sangue e imaging. Trattamenti: antibiotici, farmaci per prurito e infiammazione, intervento chirurgico o trapianto.

I basofili sono globuli bianchi fondamentali per il sistema immunitario, ma un loro innalzamento (basofilia) può indicare un'infiammazione o altre condizioni mediche. Scopri cosa sono i basofili, i valori considerati nella norma, quali sono i sintomi e le possibili cause legate a basofili alti.

La nausea è un sintomo comune con cause diverse, dall'indigestione al mal d'auto. Esistono rimedi naturali, come zenzero e limone, ma anche farmaci specifici. Scopri cause, trattamenti e quando è necessario un consulto medico.

Il calisthenics, una tecnica di allenamento a corpo libero, permette a chiunque di raggiungere ottimi risultati. Vediamo insieme quali sono i suoi benefici e alcuni consigli per strutturare un allenamento.

Tra gli esami di laboratorio, l’elettroforesi proteica è uno dei più utilizzati per analizzare la composizione quantitativa e qualitativa delle proteine nel sangue, ma soprattutto per verificare e diagnosticare eventuali patologie connesse alla produzione di proteine.

TAC, ecografia, radiografia e molti altri sono i cosiddetti "esami strumentali", ovvero test medici che utilizzano macchinari specifici. Scopri a cosa servono e quando vengono prescritti.

L'ecografia è una tecnica diagnostica per immagini che usa ultrasuoni per visualizzare organi e tessuti interni. Non invasiva e sicura, permette di valutare reni, fegato, utero e altre strutture. Scopri come si svolge, i costi e le tipologie più comuni.

La risonanza magnetica permette di generare immagini anatomiche tridimensionali molto dettagliate senza esporre il paziente a radiazioni pericolose per la sua salute. Scopri di più in questo articolo.

La TAC (o Tomografia Computerizzata) è una tecnica diagnostica che grazie all’utilizzo di raggi X permette di avere immagini tridimensionali dettagliate di organi e tessuti. Scopri di più in questo articolo.

La spirometria è un esame non invasivo che consiste nel soffiare in un boccaglio per almeno tre volte e che permette di valutare la funzionalità dei polmoni e la capacità respiratoria di un individuo. Scopri quali tipologie esistono e come interpretare i valori dell'esame.

L'allenamento con gli elastici, o bande di resistenza, è versatile, sicuro ed efficace per tonificare e rafforzare tutti i muscoli del corpo. Dagli affondi per le gambe ai curl per le braccia, scopri come integrare questi esercizi nella tua routine per ottenere risultati visibili.

Il diabete richiede attenzione all'alimentazione. Scopri quali verdure a basso indice glicemico (IG) privilegiare (spinaci, cavoli, zucchine) e quali limitare (patate, zucca cotta) per evitare picchi glicemici. Impara la differenza tra IG e carico glicemico (CG) e i metodi di cottura ideali.

L'uva è un frutto autunnale ricco di antiossidanti (come il resveratrolo), vitamine (C, K) e minerali (Potassio). Scopri i valori nutrizionali, i benefici per cuore e digestione e le differenze tra uva rossa e bianca.

Il cavolfiore è un ortaggio crucifero ipocalorico e ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, con proprietà antitumorali e digestive. Scopri i suoi benefici per l'intestino e la pelle, come cucinarlo e quali controindicazioni ne limitano il consumo.

Mangiare prima di correre è cruciale per l'energia. Se fai un pasto completo, attendi 3 ore. Per sessioni brevi al mattino, opta per snack a base di carboidrati e poche fibre (banane, miele) 30-40 minuti prima. Scopri cosa evitare (cibi pesanti, verdure) e l'importanza dell'idratazione.

Il prezzemolo, ricco di vitamina C, ferro e antiossidanti, offre proprietà digestive, diuretiche e antisettiche. Scopri i suoi valori nutrizionali e come usarlo crudo per mantenere i benefici.

La pappa reale è un integratore naturale ricco di proteine, vitamine e minerali, ideale per combattere la stanchezza (cambio stagione) e migliorare concentrazione e metabolismo. Scopri i benefici per adulti, anziani e sportivi, le dosi giornaliere e i possibili effetti collaterali.

Le bacche di Goji (Lycium) sono ricche di Vitamina C, carotenoidi (Zeaxantina) e antiossidanti, ideali per energia e sistema immunitario. Scopri come integrarle nella dieta e quali benefici possono apportare.

Gli alimenti fortificati contengono micronutrienti aggiunti come vitamina D, calcio e ferro per colmare carenze nutrizionali. Scopri a chi servono e come leggere le etichette.

Il prurito alla gola è un fastidio comune causato da irritazioni, infezioni, reflusso gastroesofageo o allergie. Per alleviare il fastidio, puoi usare rimedi naturali come gargarismi con acqua salata o bevande calde con miele.

La noce moscata è ricca di vitamine e minerali. Scopri quali benefici apporta e le indicazioni di consumo per evitare gli effetti collaterali.