Avere sempre freddo: cause ed esami da fare

Avere sempre freddo, anche in ambienti miti o addirittura caldi, può essere un semplice tratto individuale oppure il segnale della presenza di una condizione medica. Può dipendere da carenze nutrizionali, disturbi della tiroide o problemi di circolazione, per cui spesso sono necessari esami di approfondimento per poter valutare una possibile cura.

Avere sempre freddo: cosa significa?

Avere sempre freddo significa percepire una sensazione di freddo costante “ingiustificata”, dunque anche quando l’ambiente circostante è mite o caldo. 
Non sempre è indice di un problema di salute. Alcune persone, infatti, sono semplicemente più predisposte e sensibili alle basse temperature rispetto ad altre. In altri casi, invece, la sensazione può essere legata allo stress, alla mancanza di sonno o alla stanchezza.

Tuttavia, quando la sensazione di freddo diventa persistente, si accompagna ad altri disturbi o va ad incidere sulla qualità della vita, vale la pena ricercare una causa di natura medica.

Quali sono i sintomi correlati all'avere sempre freddo?

I sintomi che si associano a avere sempre freddo possono variare in base alla causa sottostante.

In particolare, oltre alla sensazione costante di freddo, possono comparire:

• Dolore o malessere diffuso;
• Formicolio o intorpidimento degli arti;
• Rigidità muscolare;
• Debolezza;
• Gonfiore, in particolare al volto e/o agli arti;
• Cambiamenti nel colore della pelle, che può diventare più pallida, blu o violacea, soprattutto a mani e piedi.

In presenza di anemia, in particolare, la sensazione di freddo tende ad accompagnarsi a sintomi come: 

• Senso di stanchezza persistente;
• Battito cardiaco accelerato;
• Pallore. 

Se legata a disturbi tiroidei come l’ipotiroidismo, possono comparire sintomi tra cui:

• Pelle secca o squamosa;
• Capelli assottigliati e fragili;
• Costipazione;
• Irregolarità mestruali. 

Quali sono le possibili cause dell'avere sempre freddo?

Le possibili cause di avere sempre freddo sono numerose. Possono spaziare da condizioni temporanee a vere e proprie patologie, le quali richiedono ovviamente un trattamento mirato. 
Una delle cause più comuni dell’avere sempre freddo e sonno è l’anemia, che riduce la capacità del sangue di trasportare ossigeno ai tessuti e causa, oltre alla sensazione di freddo, anche stanchezza e pallore;

• Altra causa frequente è l’ipotiroidismo. Quando la tiroide produce pochi ormoni, il metabolismo tende a rallentare, e il corpo non riesce a “generare” abbastanza calore, causando appunto una sensazione di freddo persistente;
• Le disfunzioni dell’ipofisi e dell’ipotalamo;
• Infezioni di vario genere;
• I disturbi della circolazione, come l’arteriosclerosi o la malattia di Raynaud, che limitano il flusso di sangue verso le estremità, provocando freddo soprattutto a mani e piedi, spesso con variazioni di colore della pelle. Nei casi più gravi, la cattiva circolazione può portare a lesioni cutanee o ulcere;
• Magrezza eccessiva, anche collegata a disturbi del comportamento alimentare;
• Malnutrizione;
• Carenze alimentari, in particolare di ferro e di vitamina B12.

Vi sono poi le cause non patologiche dell’avere sempre freddo. Possiamo ricordare, in particolare:

• Stress fisico o mentale;
• Stanchezza;
• Mancanza di sonno.

In questi casi si tratta, solitamente, di una condizione passeggera.

Sensazione di freddo e tiroide

La tiroide è uno degli organi più spesso coinvolti quando si parla di avere sempre freddo. 
Questa ghiandola, situata alla base del collo, produce infatti tutta una serie di ormoni che regolano il metabolismo.
Se la produzione di ormoni tiroidei è insufficiente, condizione nota come ipotiroidismo, il metabolismo tende a rallentare, e la capacità dell’organismo di generare calore diminuisce.

L’intolleranza al freddo, e la sensazione di freddo persistente, è quindi uno dei sintomi caratteristici di questa disfunzione. L’ipotiroidismo può essere diagnosticato tramite un esame del sangue per la tiroide, che valuti il suo stato di salute e la produzione ormonale.

Quali sono gli esami da fare se si ha sempre freddo?

Quando la sensazione di avere sempre freddo persiste, e soprattutto se è accompagnata da ulteriori sintomi, il medico può prescrivere tutta una serie di esami per individuare l’eventuale causa. 

Tra gli esami di laboratorio più comuni quando si sente sempre freddo possiamo ricordare:

• Emocromo completo, esame del sangue utile per verificare la presenza di anemia e valutare i livelli di emoglobina e dei globuli rossi;
• Dosaggio di ferro, ferritina e vitamina B12, utili per individuare la presenza di eventuali carenze nutrizionali, che possono a loro volta ridurre la capacità del sangue di trasportare ossigeno;
• Esami della funzionalità tiroidea (TSH e ormoni tiroidei), fondamentali per diagnosticare o escludere ipotiroidismo;
• Esame delle urine, che può essere utile in alcuni casi, in particolare per escludere problemi metabolici o renali.

Il costo degli esami del sangue normalmente consigliati se si ha sempre freddo è abbastanza contenuto e varia di laboratorio in laboratorio. Tuttavia, se svolti tramite impegnativa del medico, molti di questi sono soggetti unicamente al pagamento del ticket.

Detto questo, l’obiettivo degli esami è escludere la presenza di condizioni transitorie e individuare eventuali malattie (croniche o meno) che richiedano un trattamento mirato. 
Rivolgersi al medico è, comunque, sempre consigliato, soprattutto se la sensazione di freddo si accompagna a sintomi come pallore marcato, stanchezza estrema e persistente, variazioni di peso, dolori diffusi o alterazioni del ciclo mestruale.

Avere sempre freddo: rimedi

I rimedi per chi riferisce di avere sempre freddo dipendono principalmente dalla causa che scatena il sintomo. 

Se alla base vi è una patologia, è necessario intervenire con cure specifiche. Ad esempio, la terapia ormonale sostitutiva in caso di ipotiroidismo, oppure l’integrazione di ferro e vitamina B12 quando è causata da carenze nutrizionali. 
Nei disturbi circolatori, come la sindrome di Raynaud, possono essere prescritti farmaci vasodilatatori, mentre se la sensazione di freddo è causata dalla presenza di infezioni batteriche il trattamento si basa su antibiotici specifici, prescritti dal medico.

Tuttavia, accanto alle terapie mediche è possibile seguire tutta una serie di accorgimenti utili per ridurre la sensazione di freddo nella quotidianità. In particolare, in genere si consiglia di:

• Coprire adeguatamente testa, mani e piedi nelle stagioni più fredde;
• Vestirsi a strati, per mantenere il calore corporeo e potersi coprire o svestire all’occorrenza;
• Assicurarsi di mangiare a sufficienza e di seguire una dieta equilibrata. Se si sente sempre freddo, infatti, può essere utile consultare un nutrizionista in modo che possa, eventualmente, effettuare degli aggiustamenti nella dieta;
• Utilizzare delle borse dell’acqua calda o degli scaldamano portatili;
• Effettuare attività fisica in maniera moderata ma costante;
• Evitare tutte quelle abitudini che tendono a peggiorare la dispersione del calore, come il consumo eccessivo di alcolici.